منتديات شباب الحرية عالمنا

منتديات شباب الحرية عالمنا

أهلين وسهلين يا { زائر } نورت شباب الحرية بوجودك فيه
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
●«حڪآية , عڜـق ♥

avatar









انثى

مشاركاتي : 307

تاريخ التسجيل : 04/02/2011

عمري : 18

رسائلي "إنْ حَـكِـيينَــَآ نـدِمْمْـــنآ وإنْ سكَــَتْــنــآآ غَ ـــَـهـر وسْـ فييِـِـِتَــس يــآآدنيآآ كِـِـِدآآ!!...؟

الموقع : في مندى قطر الندى

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن   الجمعة أبريل 08, 2011 11:20 am

بسم الله الرحمن الرحيم



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي
[url=http://forum.al-wlid.com/t168331.html]تتغلب [/url]على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.





جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.





إن الإكثار من السوائل في
[url=http://forum.al-wlid.com/t168331.html]رمضان [/url]مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هشوم


avatar









ذكر

مشاركاتي : 1031

تاريخ التسجيل : 11/10/2010

رسائلي مآ ﺂجمل آن تَعلم آن هناگ ♥ شخصا حَينمآ يَشتآق آليگِ يَذهب بآحثآ عَن رسائلگ لگِي يقرآهآ مْنِ جَديدو گِأنہ يَقرآهآ, لأوُوُل ♥ مَرہ


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن   الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:20 pm

بارك الله فيك
معلومات مهمة و مفيدة
سلمت اناملك اختي العزيزة


يسالوني لماذا احب flower الجزآئر sunny
مـآ أغبآهم scratch وكأنهم يسألونني لماذآ ...اتنفس alien أعشقكـ يآ جزآئر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://st2onat.ba7r.org
●«حڪآية , عڜـق ♥

avatar









انثى

مشاركاتي : 307

تاريخ التسجيل : 04/02/2011

عمري : 18

رسائلي "إنْ حَـكِـيينَــَآ نـدِمْمْـــنآ وإنْ سكَــَتْــنــآآ غَ ـــَـهـر وسْـ فييِـِـِتَــس يــآآدنيآآ كِـِـِدآآ!!...؟

الموقع : في مندى قطر الندى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن   الجمعة أبريل 15, 2011 8:12 pm

،،،ــالعفووـ,و
ويسلموووو ع
الرد الرائع خيوو
منوور
يعطيك العافيـ،،ه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Lara Trajkovič Dz

avatar









انثى

مشاركاتي : 347

تاريخ التسجيل : 21/05/2011

عمري : 23

رسائلي hello


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن   السبت يونيو 18, 2011 8:30 pm

الله يعطيك العافية الله يجازيك كل خير وشكر يسلموووو على الموضوع كتيييير حلو مثلك أختي ŞâҒąà مشكووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش بشهر رمضـآن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الحرية عالمنا :: ♥ ° النــوآدي الــإسلآميه ° ♥ :: قسم أركان الـإسلآإم-
انتقل الى: